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台中減肥多樣選擇

2016-09-06
蘋果型
這種體型的女性手臂和腿很細，拉皮而腹部、腰部和上臀部較粗。台中減肥可選擇體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、台中減肥仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運動，著重四肢力量的練習，不要把時間浪費在練腹肌上。
V字型
這種體型的女性上身較大，腰部有點臃腫而臂部較瘦小。台中減肥可進行爬高、踏板、有氧操和跑步等鍛煉，拉皮避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強壯的運動，可用下蹲或跨步來強壯下肢的力量，使身體上下部分的比例變得協調。
 

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